Efek Jika Jarang Minum Air Putih

Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Kandungan air pada bayi 80 persen, orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen.

Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit. Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya.

Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya.

Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa. Berikut akibat jika malas minum air putih seperti dilansir American College of Sports Medicine:

1. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut.

2. Komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi.

3. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.

4. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.

5. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.

6. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.

7. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.

Sumber: http://pasarberita.com/article/health/beginilah-akibatnya-jika-anda-malas-minum-air-putih.htmlDescription: Efek Jika Jarang Minum Air Putih Rating: 4.5 Reviewer: Ade Tiawan - ItemReviewed: Efek Jika Jarang Minum Air Putih

Manfaat Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan

Sinar Matahari dari Pantai Jayapura © zulmaidi

Sinar matahari merupakan sinar yang sangat dibutuhkan oleh semua mahkluk terutama manusia untuk kelangsungan hidup, tanpa adanya sinar matahari, maka tidak akan ada kehidupan di dunia ini.

Berjemur selama 30 menit dibawah terik matahari pagi bisa bermanfaat bagi tubuh, tetapi jika berlebihan bisa mengakibatkan kulit terbakar karena kandungan ultraviolet yang dipancarkan. Berikut ini adalah manfaat dari berjemur dibawah terik matahari pagi:

1. Vitamin D

Sinar matahari merangsang tubuh untuk menghasilkan vitamin D. Sinar matahari yang mengenai wajah, leher, lengan dan kaki selama 10-15 menit bisa menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Vitamin ini meningkatkan penyerapan kalsium di usus dan transfer kalsium di membran sel yang berguna untuk kekuatan tulang.

2. Serotonin

matahari bisa merangsang produksi serotonin (neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati). Semakin tinggi serotonin yang dihasilkan maka suasana hatia kan lebih positif.

3. Melawan depresi

Sinar matahari melawan dan mengurangi depresi karena melepaskan endorfin yang berfungsi sebagai anti depresi alami dan sangat bermanfaat untuk kasus depresi musiman (seasonal affective disorder/SAD).

4. Meningkatkan sirkulasi darah

Sinar matahari meningkatkan sirkulasi darah dengan cara melebarkan pembuluh darah di kulit, sehingga membawa lebih banyak nutrisi dan oksigen ke sel-sel. Hal ini juga membuat jantung sehat dengan menurunkan denyut nadi dan mengurangi tekanan darah.

5. Bermanfaat untuk kulit

Kondisi kulit kronis seperti jerawat, eksim dan psoriasis mengalami perbaikan serta menurunkan manifestasi dari stretch mark, bekas luka serta gangguan kulit lainnya.

6. Mengurangi risiko kanker

Sintesis vitamin D dirangsang oleh sinar matahari sehingga secara signifikan membantu mengurangi risiko berbagai bentuk kanker seperti prostat, usus besar, payudara dan ovarium. Tapi ingat agar tidak berlebihan, karena justru bisa menyababkan kanker kulit.

7. Mencegah diabetes

Studi baru menunjukkan paparan sinar matahari yang cukup kemungkinan memainkan peran penting dalam membantu mencegah diabetes tipe 1 pada anak-anak, serta menurunkan kadar gula darah dengan menstimulasi penyimpanan kadar gula di otot dan hati.

8. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Sinar matahari mendukung sistem kekebalan tubuh, karena saat terpapar tubuh akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan penyakit lain yang dihasilkan oleh bakteri, jamur atau virus.

9. Detoksifikasi tubuh

Sinar matahari memembantu mengeluarkan sampah dari dalam tubuh dengan meningkatkan fungsi hati, serta meningkatkan sirkulasi darah sehingga eliminasi sampah melalu darah lebih efisien.

10. Meningkatkan kualitas tidur

Sinar matahari meningkatkan produksi melatonin yang dibutuhkan agar kualitas tidur membaik. Melatonin diproduksi oleh kelenjar pineal, organ kecil seukuran kacang yang ditemukan di dasar otak.

11. Bermanfaat untuk perut

Sinar matahari baik untuk meningkatkan nafsu makan, meningkatkan sistem pencernaan serta proses metabolisme.Description: Manfaat Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan Rating: 4.5 Reviewer: Ade Tiawan - ItemReviewed: Manfaat Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan

Obesitas atau Gemuk Berlebihan Bikin Cepat Mati Muda

Penderita Obesitas

Obesitas atau bisa disebut gemuk yang berlebihan ini bisa diakibatkan karena pola makan yang salah, atau bisa juga dari faktor keturunan. Kebanyakan penderita obesitas ini akan mengalami gemuk secara permanen, biasanya menderita diabetes, dan yang paling mengerikan, penderita obesitas ini rentan sekali mati usia muda.

Menurut Dr. Aman Pulungan SpA, ketua II Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia mengatakan bahwa obesitas bisa meningkatkan resiko kematian pada seseorang di bawah usia 55 tahun. Mereka yang memiliki kondisi obesitas sangat beresiko mengalami intoleransi glukosa, hiperkolesterol, dan hipertensi, yang sangat beresiko menyebabkan kematian pada seseorang. Seseorang yang mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuhnya akan menimbulkan timbunan lemak berlebih dan mengalami obesitas.

Dr. Aman menghimbau masyarakat untuk melakukan langkah ’5210′ untuk mencegah terjadinya obesitas pada seseorang. Penjelasan langkah ini yaitu:

- Lima: Konsumsi 5 porsi sayur setiap harinya

- Dua: Jangan duduk lebih dari dua jam

- Satu: Sisihkan waktu satu jam untuk kegiatan fisik setiap hari, dan 20 menit olah raga paling tidak tiga kali dalam seminggu.
- Nol: Dr. Aman menghimbau untuk tidak mengkonsumsi minuman bergula. Lebih baik minum air mineral karena lebih sehat.

Description: Obesitas atau Gemuk Berlebihan Bikin Cepat Mati Muda Rating: 4.5 Reviewer: Ade Tiawan - ItemReviewed: Obesitas atau Gemuk Berlebihan Bikin Cepat Mati Muda

Cara Mengurangi Selulit Pada Kulit

Illustrasi Selulit Kulit

Selulit atau lebih simplenya dibilang lemak yang mengering karena kulit mengalami penyusutan. Biasanya sering dialami oleh ibu yang baru melahirkan, pasti ada bekas seperti luka di bagian perut. Terus bagaimana cara mengatasi selulit?

Berikut ini ada beberapa tips untuk mengatasi permasalahan tersebut, antara lain:

1. Berhenti merokok

Kandungan di dalam rokok banyak menyumbang racun pada tubuh perokok tersebut. Hal ini bisa memperparah kondisi selulit yang ada di tubuh seseorang. Sebaiknya mulai sekarang hentikan merokok dan ikuti gaya hidup yang lebih sehat.

2. Menjalani Diet sehat

Mungkin ada banyak orang yang beranggapan miring tentang diet. Tujuan diet sebenarnya adalah menyeimbangkan nurtrisi yang masuk ke dalam tubuh kita. Dengan diet sehat, kita dianjurkan untuk memilih makanan yang baik untuk tubuh dengan porsi yang lebih tepat.

Kurangnya penyerapan air dalam tubuh bisa membuat munculnya selulit, dimana lemak menguasai lokasi selulit tersebut. Cara yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan penyerapa cairan tubuh adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya protein.

3. Melakukan Massage

Selulit tidak akan hilang dengan sendirinya dan instant. Karena itu, kamu harus melakukan beberapa upaya, salah satunya adalah dengan cara memberikan massage atau pijatan lembut pada area selulit dan memberikan pelembab.

4. Cukupi kebutuhan air
Tubuh yang kekurangan cairan seringkali terserang selulit. Untuk itu kamu sebaiknya minum air lebih banyak atau sesuai dengan kebutuhan tubuh, yaitu sekitar 8 gelas air sehari.

5. Body scrub
Biasanya wanita sangat menyukai kegiatan body scrub. Ini bisa membuat peredaran darah di area selulit menjadi lebih lancar dan memaksimalkan penyerapan air di area tersebut. Dengan begitu selulit akan berkurang dan mencegah munculnya selulit baru.

Referensi:
http://soktau.com/tau-gak-cara-murah-mencegah-selulit.html Description: Cara Mengurangi Selulit Pada Kulit Rating: 4.5 Reviewer: Ade Tiawan - ItemReviewed: Cara Mengurangi Selulit Pada Kulit

Ternyata Menangis Bermanfaat bagi Kesehatan

Menangis, pasti setiap orang pernah menangis, entah saat ditinggal seseorang yang dia cintai, ataupun karena sesuatu hal yang membuat orang tersebut ingin menangis. Tetapi tahukah kalau menangis itu memiliki manfaat bagi kesehatan?

Seperti dilansir dari Psychologytoday, setidaknya ada 4 manfaat menangis buat kesehatan:

1. Dapat Membunuh Bakteri
Air mata kita mengandung enzym yang disebut dengan lysozyme yang dapat membunuh dan membersihkan bakteri yang ada di dalam mata. Menurut para ahli, enzym tersebut bahkan lebih baik dibandingkan dengan obat tetes buatan yang sering kita gunakan.

2. Melembabkan Mata
Mata kita dapat menjadi lebih lembab karena air mata yang keluar. Mata kita bisa terhindar dari iritasi, kering, dan rasa perih bila kita menangis dan mengeluarkan air mata. Memang seringkali orang menangis mengalami mata merah, tapi mata merah karena menangis tersebut tetap lembab dan terjaga kesehatannya.

3. Perasaan Lega
Menangis tidak akan menyelesaikan masalah, itu pernyataan yang tepat sekali. Namun, bagaimanapun juga dengan menangis seseorang akan merasa lebih lega seolah membuang sebagian bebannya seiring jatuhnya air mata. Perasaan lega ini yang bisa membuat kita kemudian berpikir lebih jernih dan lebih fresh untuk menghadapi masalah yang sebenarnya.

4. Mengurangi Stres
Seorang ahli air mata yang bernama Dr. William Frey dari Ramsey Medical Center, air mata manusia mengandung 98% air dan mengandung hormon stress. Dan ketika kita menangis karena merasa sedih atau karena tekanan, air mata akan ikut mengeluarkan hormon stres dari dalam tubuh kita.Description: Ternyata Menangis Bermanfaat bagi Kesehatan Rating: 4.5 Reviewer: Ade Tiawan - ItemReviewed: Ternyata Menangis Bermanfaat bagi Kesehatan

Melamun Berhubungan dengan Tingkat Kecerdasan

Anda sering melamun atau teman Anda yang sering kepergok sedang melamun? Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa orang yang melamun itu menandakan kalau dia cerdas. Bagaimana bisa?

Orang yang melamun itu memiliki tingkat memori kerja yang lebih, sehingga mereka cenderung bisa melakukan dua hal secara bersamaan. Hal ini telah diteliti oleh seorang Psikolog dari University of Wisconsin-Madison, Daniel Levinson. Dalam penelitian yang dipublikasikan secara online di Psychological Science, menyatakan bahwa orang yang memiliki memori kerja lebih tinggi cenderung sering melamun.

Daniel Levinson mengatakan dibutuhkan lebih banyak ruang kerja mental, misalnya, untuk menambahkan dua angka yang diucapkan tanpa menuliskannya. Kapasitas tersebut dihubungkan dengan pengukuran umum kecerdasan seperti membaca secara menyeluruh dan skor IQ.

via tempo.coDescription: Melamun Berhubungan dengan Tingkat Kecerdasan Rating: 4.5 Reviewer: Ade Tiawan - ItemReviewed: Melamun Berhubungan dengan Tingkat Kecerdasan

Terapi Pijat Ular Terlihat Mengerikan

Ada yang berbeda dengan pijat yang ada di Indonesia, dimana di tempat pijat Israel ini ada salah satu tempat untuk pijat ular. Bagaimana dengan bayangan anda dengan pijat ular?

Tentunya mengerikan jika kita tidak pernah melakukan pijat ini, takut juga terkena bisanya, tetapi terapi ini benar-benar ada di israel. Dan anda tidak usah khawatir karena ular ang dipilih bukanlah ular yang memiliki bisa yang mematikan. Terapi pijat ular dipercaya bisa menghilangkan pegal dan menimbulkan sensasi rileks yang berbeda.

Bukan hal yang biasakan? dengan merogoh uang sekitar $80, anda yang sedang berkunjung ke Israel bisa menikmati terapi pijat ular ini. Seperti dilansir dari jadiberita.com, terapinya sendiri terbilang cukup sederhana, Anda cukup membiarkan ular-ular tersebut berjalan di tubuh Anda.

Gerakan ular akan membuat pijatan tersendiri yang menjadikan anda rileks. Bagi Anda yang memiliki tingkat keletihan berbeda, telah tersedia juga jenis ular yang lebih besar untuk pijatan yang lebih keras.

Jenis ular yang dipakai adalah jenis Ular California, Ular Jagung, Ular susu dan Florida King Snakes. Jenis ular ini tidak memiliki racun sehingga anda tidak perlu khawatir terhadap bisa yang mematikan.Description: Terapi Pijat Ular Terlihat Mengerikan Rating: 4.5 Reviewer: Ade Tiawan - ItemReviewed: Terapi Pijat Ular Terlihat Mengerikan

Efek Terlalu Banyak Minum Kopi

Cewek Minum Kopi

Namanya saja juga sudah kecanduan minum kopi, mau tak minum seharipun rasanya gimana gitu? benarkan? hayo, bagi Anda yang gemar mengkonsumsi kopi tanda kutip secara berlebihan, awas bisa bikin gemuk loh!!

Memang kalau kita minum kopi itu tidak terasa kenyang diperut, tetapi mengkonsumsi dalam takar yang berlebihan bisa mengakibatkan tubuh kita menjadi gemuk. Menurut peneliti dari Australia, dalam kopi terdapat zat polifenol atau asam klorogenat (CGA) yang bisa mencegah kehilangan lemak dan resistensi insulin.

Seperti dikutip inilah dari dailymail (29/5), mengkonsumsi zat polifenol secara berlebihan akan mengakibatkan obesitas dan bisa beresiko diabetes. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, menguji efek CGA pada tikus yang diberi dosis berbeda dari senyawa itu. Tikus yang diberi dosis setara dengan lima atau enam cangkir kopi per hari menunjukkan retensi lemak dalam sel. Tikus gemuk juga menunjukkan intoleransi glukosa lebih, kondisi pra-diabetes, dan peningkatan resistensi terhadap regulasi insulin.

Pada penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh Profesor Kevin Croft dari Universitas Western Australia menyebutkan bahwa mengkonsumsi kopi bisa menurunkan resiko pengembangan diabetes tipe 2. Tetapi dalam penelitian ini, dengan dosis yang lebih banyak 5-6 cangkir kopi perhari, bisa membuat gemuk dan beresiko diabetes, seperti kata penulis studi Vance Matthews, Universitas Western Australia.Description: Efek Terlalu Banyak Minum Kopi Rating: 4.5 Reviewer: Ade Tiawan - ItemReviewed: Efek Terlalu Banyak Minum Kopi

Luangkan 30 Menit Olah Raga Biar Pintar

Olah Raga bersama Keluarga

Apa hubungannya loh olah raga dengan pintar? pertanyaan pertama yang pasti muncul dipikiran anda semua. Tetapi ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa olahraga tidak hanya menyehatkan dan menyegarkan tubuh, tetapi juga bisa bikin pintar.

Meluangkan waktu setidaknya 30 menit sehari ternyata bisa membuat anda semakin pintar. Menurut Althea Shah, olah raga bisa meningkatkan suasana hati anda karena bekerja sebagai antidrepesan. Oleh karena itu, dengan olah raga, maka bisa menjadi lebih pintar dan juga lebih percaya diri.

Seperti dikutip inilah.com dari timeofindia (30/05), dengan olah raga bisa mengingkatkan energi, mempertajam konsentrasi, meningkatkan suasana hati, meningkatkan memori anda, dan meningkatkan produktivitas.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim dari Universitas Texas di AS mengeluarkan informasi lebih dari 1.100 mahasiswa bagaimana anak-anak yang memiliki nilai akademis yang tinggi ternyata memiliki kebiasaan yang baik akan kegiatan fisik mereka. Hasil penelitian menunjukkan siswa yang mendapat nilai 'A' memiliki kebiasaan berolahraga selama 30 menit sebanyak 3.52 kali seminggu. Sedangkan mereka yang memiliki nilai C, D atau F ternyata hanya berlatih sekitar 2.81 kali seminggu. Description: Luangkan 30 Menit Olah Raga Biar Pintar Rating: 4.5 Reviewer: Ade Tiawan - ItemReviewed: Luangkan 30 Menit Olah Raga Biar Pintar

6 Makanan Pembersih Nikotin

Seperti bahasan gue sebelumnya, "Berhenti Merokok Sehat", yang mengupas bagaimana cara gue untuk berhenti dari kebiasaan atau kecanduan rokok. Pembahasan ini sangat berhubungan dengan postingan sebelumnya, jadi lu yang belum baca postingan sebelumnya, silahkan baca terlebih dahulu.

Salah satu kandungan dalam rokok yang bisa membuat kecanduan pagi penggunanya adalah nikotin, efek nikotin akan berlangsung selama bertahun-tahun, meskipun seseorang sudah berhenti merokok. Tetapi hal ini bisa lu kurangi dengan mengkonsumsi makanan yang tepat.

Dilansir merdeka.com dari boldsky, berikut adalah makanan sehat yang baik untuk mengeluarkan sisa nikotin dalam tubuh.

1. Sayuran Brokoli
Sayuran berdaun hijau ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C dan B5. Kebiasaan merokok mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh. Dengan makan brokoli, lu bisa mengurangi kadar nikotin dari tubuh.

2. Buah Jeruk
Jeruk merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C. lu dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres dengan minum jus jeruk secara teratur.

3. Jus Wortel
Nikotin "bersembunyi" di tubuh selama 3 hari, ketika lu merokok sekali. Kebiasaan buruk itupun lambat laun merusak tampilan kulit lu. Dengan demikian, konsumsi jus wortel - yang kaya akan vitamin A, C, K, dan B - yang membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.

4. Sayuran Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan asam folat. Jumlah nikotin dalam tubuh bisa mempengaruhi kesehatan janin. Setelah berhenti merokok, segera konsumsi bayam untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.

5. Buah Kiwi
Kiwi dapat membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C, A, E.

6. Buah Berries
Semua jenis berries sangat baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak antioksidan. Berries juga membantu menghilangkan jumlah nikotin dari tubuh.

Selain makanan diatas, seperti bahasan gue sebelumnya yaitu dengan memperbanyak konsumsi air, dan disini dijelaskan bahwa merokok itu bisa menyebabkan dehidrasi. Menurut para ahli, lu dapat berhenti merokok dan mengurangi nikotin dengan memperbanyak konsumsi air.Description: 6 Makanan Pembersih Nikotin Rating: 4.5 Reviewer: Ade Tiawan - ItemReviewed: 6 Makanan Pembersih Nikotin

Berhenti Merokok Sehat

Standar Bentuk Rokok

Jangan lu pikir gue gak pernah merokok guys, dulu gue ini pernah merokok, dan sempet juga sulit untuk berhenti untuk tidak merokok, tetapi akhirnya gue bisa berhenti untuk tidak merokok sekarang *meskipun masih pengen kalau melihat orang merokok*.

Tahukah apa yang gue lakukan untuk itu?

Bagi lu yang pernah merokok, tentunya sangat sulit untuk menghilangkan kebiasaan seperti ini, karena kalau sekali tidak merokok, mulut terasa petar dan rasanya gak enak sekali.. Iya ini adalah efek dari merokok yaitu kecanduan oleh kandungan nikotin, tar dan masih banyak lainnya.

Tentunya ini juga hal yang berat buat gue, karena gue harus benar2 meniatkan untuk tidak merokok,  menahan rasa ingin untuk merokok. Dan tentunya itu tidak enak sekali... tetapi akhirnya gue terbebas.

Seperti yang telah lu ketahui merokok itu berbahasa bagi kesehatan tubuh (perokok aktif), dan sangat berbahaya lagi buat orang yang berada disekitarnya (perokok pasif). Gue gak bahas terlalu dalam masalah rokok beserta bahaya2nya, yang jelas merokok itu sangat berbahaya dan akan mempercepat umur kita (baca: dead).

Yakin untuk menghindari rokok, perbanyak minum air putih, dan olah raga ini yang gue lakukan. Lu yang yakin bisa keluar dari kebiasaan merokok, pasti lu bisa! pasti itu dan untuk air putih ini semakin banyak mengkonsumsi, maka semakin baik, karena dengan perbanyak minum air, kemungkinan untuk melarutkan racun dalam tubuh juga banyak yang kemudian dikeluarkan melalui urine ataupun melalui keringat.

Dan untuk itu, olah raga juga penting dalam membantu mengeluarkan keringat, tidak perlu olah raga yang berat, olah raga ringan2 saja yang penting bisa mengeluarkan keringat, misal: skyping, angkat barbel, lari kecil. Sudah bisa digunakan untuk mengeluarkan keringat.

Oke sekian info sehat dari gue semoga bermanfaat. Menuju hidup yang sehat untuk kehidupan yang panjang!Description: Berhenti Merokok Sehat Rating: 4.5 Reviewer: Ade Tiawan - ItemReviewed: Berhenti Merokok Sehat

Pica Buat Hobi Aneh

Kerry Trebilcock Makan Spon dan Sabun

Pica itu bukanlah sebuah nama seseorang guys, melainkan sebutan buat sebuah penyakit yang membuat hobi menjadi aneh, seperti yang dialami oleh dokter cantik Kerry Trebilcock asal Mylor, Cornwall, inggris.

Tahukah guys apa yang dimakan oleh dokter cantik ini??

Sabun dan spon... weeeee... bayangkan guys, dokter secantik ini memakan sabun dan spon? *penyakit yang aneh* ini bisa membuat anda untuk memakan benda2 yang seharusnya bukan untuk dimakan seperti 2 benda tadi, kabel, charge, bisa juga memakan sendok dan garpu, atau benda2 yang seharusnya memang bukan untuk di makan.

Seperti yang dialami oleh Kerry Trebilcock yang berprofesi sebagai dokter gigi ini, dia sering menjadikan spons sebagai snack dan membumbuinya dengan saus cabai, mencelupkan ke dalam teh dan cokelat panas layaknya makan biskuit.

Selain itu juga makan potongan sabun, tetapi hanya untuk sabun organik dengan rasa buah, seperti sabun rasa lemon atau jeruk nipis favoritnya dilansir dari The Sun.

Bagaimana tanda kalau terkena penyakit pica?

Dilansir dari detikHealth, penyakit Pica tidak ada tanda maupun gejalanya. Satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah dengan melakukan tes darah guna mengetahui kandungan besi dan seng. Meskipun anak-anak memang sering memasukkan semua benda ke dalam mulutnya, tapi orang tua harus waspada dan curiga jika hal itu menjadi kebiasaan.

Untuk menyembuhkan penderita Pica, dibutuhkan penanganan secara keseluruhan, meliputi pendidikan perilaku yang benar, lingkungan yang mendukung dan pendekatan keluarga. Pemberian hukuman juga cukup efektif untuk mengatasi penderita Pica. Penderita Pica butuh sosok terapis, psikolog atau psikiater yang bisa mengatasi masalah psikologisnya.

Penyakit yang aneh yah guys? adakah saudara atau tetangga lu yang mengalami penyakit seperti ini? Description: Pica Buat Hobi Aneh Rating: 4.5 Reviewer: Ade Tiawan - ItemReviewed: Pica Buat Hobi Aneh

Akibat Obesitas Pada Meow

Meow kucing terbesar

Meow adalah seekor kucing terbesar di dunia yang berasal dari new mexico dengan berat mencapai 18kg. Kucing yang diperkirakan berumur antara 2-5tahun ini mengalami obesitas yang membuat tubuhnya semakin gemuk dan pada akhirnya meninggal pada tanggal (7/5/2012) lalu.

Obesitas sendiri merupakan kelebihan berat badan akibat penumpukan lemak dalam tubuh. Akibat kelebihan berat badan yang dialami oleh meow, dia harus dimasukkan dalam program diet oleh pihak yang menampung kucing ini di Santa Fe Animal Shelter & Humane Society.

Usaha untuk menurunkan berat badan kucing terbesar ini mampu menurunkan 0.9kg, tetapi hal yang tidak diduga kucing ini mengalami ganguan pernapasan sehingga membuat pihak penampung melakukan serangkaian tes, termasuk X-ray dan ultrasound jantung, dan diberi bantuan pernapasan oksigen.^[1]

Tetapi usaha yang sia-sia, kucing ini akhirnya meninggal guys dengan meninggalkan sejuta kenangan bagi pihak penampung *drama queen*... (ʃ˘̩̩̩з˘̩̩̩ƪ)

So, apa yang dapat kita ambil dari kisah ini?

Dari penjelasan pihak penampung, bobot Meow adalah kombinasi dari diet tinggi kalori dan jarang bergerak. Jadi buat lu lu pade yang kelebihan kalori atau sering makan-makanan yang berkalori tinggi dan jarang melakukan olah raga, maka dari itu mulai dari sekarang ubah pola hidup lu menjadi lebih sehat.

---

Referensi:
1. http://id.berita.yahoo.com/kucing-obesitas-bernama-meow-meninggal.htmlDescription: Akibat Obesitas Pada Meow Rating: 4.5 Reviewer: Ade Tiawan - ItemReviewed: Akibat Obesitas Pada Meow

Kebiasaan Makan Mie Instan

Siapa sih yang gak doyan ama makanan yang satu ini, apalagi buat anak kos yang sedang mencari ilmu di kota lain atau sedang bekerja, makanan yang satu ini tidak boleh hilang dari daftar menu makan setiap hari *hayi yang ngekos ngaku °• (>̯-̮<) ✗¡✗¡✗¡.. •° *

Gue ndiri seh doyan banget sama nih makanan, meskipun dokter melarang gue makan mie *karena gue menderita sakit maag* jadi makanan seperti mie harap untuk dihindari, tetapi namanya suka apa boleh buat? dilarangpun pasti akan tetap makan *wow dasar anak bandel (" `з´)_,/*(x,☉") ┼┼ee┼┼ee┼┼ee *

Sebenarnya gue ndiri juga sadar guys, kalo konsumsi mie setiap hari itu tidak baik, apalagi isu yang menyebar kemana-mana tentang mie yang ada kandungan lilinnya, ada lagi yang bilang ada kandungan plastiknya, bisa merusak jaringan otak, penyebab kanker dan bla.. bla.. bla..

Memang sulit seh untuk tidak makan mie, gue dulu doyan banget makan mie, hampir setiap hari makan mie *ups seinget gue seh* tetapi setidaknya setelah gue menderita maag tingkat akut dan dokter betul² melarang gue untuk tidak makan mie, akhirnya gue kurangin konsumsi mie.

Apa saja sih yang ada dalam sebuah mie?

Oke guys, mari kita uprek² kandungan yang ada di dalam mie. Mie dibuat dari campuran tepung, minyak sayur, garam, dan beberapa bahan aditif seperti natrium polifosfat (berfungsi sebagai pengemulsi/penstabil), natrium karbonat dan kalium karbonat yang berfungsi sebagai pengatur asam. Selain itu, mie juga ditambahkan zat pewarna kuning (tartrazine). [1]

Selain mie itu sendiri, ada pula bumbu mie yang banyak mengandung garam, cabe, dan bumbu-bumbu lain. Bumbu mie instan juga tak lepas dari zat aditif makanan seperti MSG (monosodium glutamat) yang berfungsi sebagai penguat rasa.

Hal terpenting yang harus bener² lu perhatiin guyz “Mie Instan tidak boleh dimasak bersamaan dengan bumbunya karena MSG yang terkandung didalamnya bila dimasak diatas suhu 120°C karena akan berpotensi menjadi Karsinogen Pembawa Kanker. Perhatikan prosedur penyajian pada bungkus Mie Instan, semua menganjurkan agar masak mie dulu baru ditaburi bumbu atau bumbunya di taruh di mangkok". [2]

Lantas bagaimana cara memasak mie yang benar?

Nah buat lu lu yang doyan konsumsi mie, agar terhindar dari hal yang tidak kita inginkan, maka sebaiknya mulai sekarang masaklah mie dengan cara yang benar seperti berikut:

1. Rebus air dalam panci sampai mendidih.
2. Masukin mie setelah air mendidik.
3. Buang air rebusan mie yang pertama jangan dibuat kuah.
4. Masukin lagi ke dalam air dingin dan di rebus lagi untuk yang kedua, baru air yang ini boleh buat kuah.
5. Angkat dan mie siap lu santap guyz

Tambahan guyz, kalau masih ragu dengan air bekas buat masak mie, kalau lu lu pade ingin ada kuah, maka masaklah air lagi. :)

---

Referensi:
1. http://permathic.blogspot.com/2012/11/bahaya-mie-instan-bagi-kesehatan.html
2. http://www.sahabatsehat.info/2012/12/bahaya-mie-instan-bagi-kesehatan-tubuh.html Description: Kebiasaan Makan Mie Instan Rating: 4.5 Reviewer: Ade Tiawan - ItemReviewed: Kebiasaan Makan Mie Instan

Cara Atasi Stress Berlebihan

Illustrasi orang stress

Pastilah setiap orang itu pernah mengalami yang namanya stress, bisa diakibatkan karena kebanyakan mikir baik pekerjaan atau mikirin yang lain. Dan ini bisa membuat kepala terasa mau pecah... Sebenarnya stress itu bisa di sembuhin ngk sih?

Pertanyaan bagus, stress itu bisa di sembuhin dengan cara gampang kok, dan tentunya tanpa kita sadari obat paling mujarab untuk mengatasi stress itu tidak jauh-jauh dari tempat kita,, hehehe,, apa coba?

Tidur dan tinggalkan kerjaan sejenak. Cara yang menurut aku paling mujarab adalah tidur, dengan tidur dan kita tinggalkan semua kerjaan yang membebani, pasti deh, tidak akan stress lagi. Jadi disini kita mengistirahatkan otak kita sejenak, karena terlalu banyak mikir itu menyebabkan kinerja otak berjalan cepat yang mengakibatkan kita menjadi stress. Ok, selanjutnya apa lagi?

Olah Raga Nafas. Cobalah sebentar untuk olah raga nafas, hirup dan keluarkan nafas secara teratur dalam beberapa menit, niscaya nanti stress kita akan berkurang, karena aku sudah buktikan kok...:-)

Pijat Punggung dan Kaki. Stress bisa diakibatkan karena kecapean, nah cara ini bisa manjur jika dilakukan dengan keadaan rileks dan tentunya dengan memijatkan tangan kita ke punggun dan kaki dalam beberapa menit. Hmm... rasanya enak sekali...

Bernyanyi. Tidak semua orang menyukai hal ini, mungkin karena suaranya kali ya yang pas2an,, hehehe, tetapi bernyanyi itu bisa mengurangi beban yang ada di otak kita lho.. Bisa kita lakukan dimana aja, didalam kamar, di ruang keluarga, di taman, atau bahkan pergi ke tempat karaoke bersama teman-teman, tentunya bakal lebih asyik.

Curhat. hmm,, tentunya bagi anda yang suka dengan curhat, pasti ketawa kecil.. hehehe... iya tetapi memang dengan curhat kepada keluarga atau teman dekat, bisa mengurangi beban yang ada di benak kita.

Semoga  Kelima Tips Cara Atasi Stress Berlebihan tersebut, bisa bermanfaat bagi sahabatku id.olterus.comDescription: Cara Atasi Stress Berlebihan Rating: 4.5 Reviewer: Ade Tiawan - ItemReviewed: Cara Atasi Stress Berlebihan

Efek Buruk Junk Food Terhadap Kesehatan

Boleh saja kita memakan makanan cepat saji (junk food) tetapi kalau hal ini dilakukan setiap hari, akan berdampak buruk pada kesehatan kita. Tidak percaya?

Salah satu pembutktian pernah dilakukan oleh para ilmuwan dari Universitas Glasgow yang melakukan percobaan pada sejenis unggas yang dibagi menjadi dua kelompok. Pertama diberi makanan yang kualitasnya tidak layak makan, semacam junk food. Sementara kelompok lainnya diberi makanan dengan takaran sesuai yang dibutuhkan.

Dari studi tersebut, para ilmuwan menemukan bahwa unggas yang diberi makanan sejenis junk food pada usia dua minggu pertama dalam hidupnya lebih cepat mati. Hal ini karena zat anti penuaan dan antioksidan yang diproduksi tubuhnya hanya bertambah sedikit.

Dari statement diatas dapat diambil kesimpulan bahwa junk food mengakibatkan penuaan dan jika produksi Antioksidan dalam tubuh sedikit dimana antioksidan ini berperan penting dalam menstabilkan kelebihan radikal bebas dalam tubuh, maka tanpa antioksidan yang cukup, reaksi negatif yang disebabkan oleh radikal bebas dapat merusak atau menghancurkan seluruh sel tubuh anda.

Selain itu, penelitian lain juga dilakukan di Universitas Harvard, Amerika, dan Universitas Murcia, Spanyol, oleh seorang dokter, dimana dalam penelitian ini, mereka menganalisis sperma milik ratusan pria usia 18-22 tahun. Seluruh pria yang terlibat dalam studi ini memiliki kondisi prima tanpa gangguan kesehatan berarti.

Hasilnya, mereka menemukan bahwa pria yang kerap mengonsumsi junk food memiliki kualitas sperma yang buruk. Sperma pria yang memiliki kebiasaan makan buruk bahkan cenderung tak mampu bertahan hidup dalam perjalanan membuahi sel telur, meski secara fisik pria itu sehat.

Jadi, setelah membaca statement diatas, apakah Anda masih ingin memakan makanan junk food?

Referensi:

1. http://anekatipsmenarik.blogspot.com/2009/05/dampak-buruk-menyantap-fast-food.html
2. http://www.sendokgarpu.com/tips/antioksidan--mengapa-kita-memerlukannya-/40/
3. http://kosmo.vivanews.com/news/read/257077-junk-food-picu-ketidaksuburan

Description: Efek Buruk Junk Food Terhadap Kesehatan Rating: 4.5 Reviewer: Blogger Indo - ItemReviewed: Efek Buruk Junk Food Terhadap Kesehatan

Kasiat Super Dari Daun Mint

Semua orang tentunya tidak menolak untuk makan, apalagi makanan yang lezat. Pasti napsu makan akan semakin meningkat, dengan semakin meningkatnya napsu makan kita, maka akan semakin menunjukkan perubahan pada tubuh kita.

Gemuk, inilah akibat kita tidak bisa menghentikan kebiasaan makan, akibatnya tubuh menjadi tumbuh kesamping. Terus bagaimana kalau sudah begiti? obat pelangsing pun tidak akan selalu cocok digunakan oleh setiap orang, lalu apa yang baik untuk menurunkan berat tubuh?

Cobalah makan daun mint, daun ini selain memiliki rasa yang segar, ternyata memiliki kasiat untuk mengurangi nafsu makan.

Penelitian di Wheeling Jesuit University di West Virginia, menunjukkan efektivitas aroma mint yang bisa menurunkan nafsu makan. Para responden dalam penelitian ini diminta untuk mencium aroma mint setiap dua jam. Hasilnya, mereka bisa mengurangi asupan kalori hingga 23% dari biasanya. Jika Anda ingin mengurangi nafsu makan, coba saja menghirup aroma segar daun mint atau minyak esensial mint. Daun mint yang nama latinnya Mentha x piperita mengandung minyak esensial dan mentol. Zat ini memberikan sensasi dingin pada mint.

Selain itu, juga hindari stres. Penelitian yang dilakukan University of Texas menunjukkan bahwa hormon stres ghrelin adalah biang keladi munculnya keinginan untuk terus mengunyah makanan. Peningkatan hormon ghrelin membuat makanan menjadi terlihat lebih menarik.

Description: Kasiat Super Dari Daun Mint Rating: 4.5 Reviewer: Blogger Indo - ItemReviewed: Kasiat Super Dari Daun Mint