Blog Ade Tiawan | Personal Inspirasi

Blog Ade Tiawan | Personal Inspirasi

Tips Jitu Meningkatkan Konsentrasi

Author: Blogger Indo  Posted in:
Ibarat sebuah PC, otak itu adalah hardisk dimana semua file yang diterima akan di tampung di dalamnya. Tetapi meskipun begitu, otak manusia tetaplah tidak ada yang bisa menyamai dengan sempurna.

Ada kelebihan lain dalam otak yang tidak bisa dibuat oleh manusia, otak itu bisa dilatih untuk berkonsentrasi atau dilatih apa saja dengan hebat. Tetapi terkadang tidak semua orang bisa melakukan konsentrasi dengan baik.

Apa penyebabnya dan bagaimana mengatasinya?

Faktor kelelahan sering kali menjadi penyebab otak tidak bisa bekerja dengan baik, istirahat yang cukup juga diperlukan agar otak menjadi fresh kembali. Selain itu, cakupan makanan yang bisa meningkatkan konsentrasi otak juga diperlukan, berikut ini ada beberapa makanan dan minuman yang bisa meningkatkan konsentrasi otak, antara lain:[1]
  1. Sereal gandum
  2. Jus jeruk
  3. Kembang kol
  4. Kacang-kacangan
  5. Brokoli, tauge dan bayam
  6. Buah jenis beri, anggur, dan plum
  7. Salmon dan Mackarel
  8. Cokelat
  9. Alpukat
  10. Blueberry
Semua makanan dan minuman tersebut adalah beberapa yang sangat baik untuk meningkatkan konsentrasi, tidak hanya dengan makan makanan saja, otak perlu dilatih juga agar konsentrasi menjadi baik. Untuk melatihnya bisa dengan membaca buku secara bertahap dari 5 menit, kemudian 10 menit dan seterusnya sampai maksimal otak kita mampu menerimanya. Selain itu, bisa juga dengan menggunakan bantuan musik untuk menemani membaca, musik klasik terkadang lebih efisien dari pada musik yang pop, rock, beat ataupun yang lain.[2]

Demikian tips yang dapat diberikan, semoga bermanfaat.

Referensi: 
1. http://www.go4healthylife.com/articles/4066/1/Aneka-Makanan-untuk-Meningkatkan-Kinerja-Otak/Page1.html
2. http://www.cetakrupiah.com/melatih-konsentrasi-meningkatkan-daya-ingat.html 
pasarberita.com

0 comments:

Post a Comment

Followers