6 Makanan Pembersih Nikotin

Seperti bahasan gue sebelumnya, "Berhenti Merokok Sehat", yang mengupas bagaimana cara gue untuk berhenti dari kebiasaan atau kecanduan rokok. Pembahasan ini sangat berhubungan dengan postingan sebelumnya, jadi lu yang belum baca postingan sebelumnya, silahkan baca terlebih dahulu.

Salah satu kandungan dalam rokok yang bisa membuat kecanduan pagi penggunanya adalah nikotin, efek nikotin akan berlangsung selama bertahun-tahun, meskipun seseorang sudah berhenti merokok. Tetapi hal ini bisa lu kurangi dengan mengkonsumsi makanan yang tepat.

Dilansir merdeka.com dari boldsky, berikut adalah makanan sehat yang baik untuk mengeluarkan sisa nikotin dalam tubuh.

1. Sayuran Brokoli
Sayuran berdaun hijau ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C dan B5. Kebiasaan merokok mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh. Dengan makan brokoli, lu bisa mengurangi kadar nikotin dari tubuh.

2. Buah Jeruk
Jeruk merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C. lu dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres dengan minum jus jeruk secara teratur.

3. Jus Wortel
Nikotin "bersembunyi" di tubuh selama 3 hari, ketika lu merokok sekali. Kebiasaan buruk itupun lambat laun merusak tampilan kulit lu. Dengan demikian, konsumsi jus wortel - yang kaya akan vitamin A, C, K, dan B - yang membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.

4. Sayuran Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan asam folat. Jumlah nikotin dalam tubuh bisa mempengaruhi kesehatan janin. Setelah berhenti merokok, segera konsumsi bayam untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.

5. Buah Kiwi
Kiwi dapat membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C, A, E.

6. Buah Berries
Semua jenis berries sangat baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak antioksidan. Berries juga membantu menghilangkan jumlah nikotin dari tubuh.

Selain makanan diatas, seperti bahasan gue sebelumnya yaitu dengan memperbanyak konsumsi air, dan disini dijelaskan bahwa merokok itu bisa menyebabkan dehidrasi. Menurut para ahli, lu dapat berhenti merokok dan mengurangi nikotin dengan memperbanyak konsumsi air.