Tips Ampuh Kurangi Rasa Marah

Online setiap hari dengan ahasan yang beragam mulai dari motivasi, inspirasi, pengalaman, tips, kesahatan dan masih banyak yang lainnya.

Sesabar-sabarnya anda untuk tidak marah kepada orang yang mungkin sedang kamu benci, pasti pernah tidak kuat untuk menahan dan akhirnya keluarlah amarah kita. Memang inilah manusia, tidak ada yang sempurna, pasti ada kekurangan! Nah, tapi setidaknya tips berikut ini akan mengurangi rasa marah anda terhadap seseorang yang sedang anda benci saat ini! cekidot!

1. Membaca ta'awwudz. Cara ini dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Rasulullah bersabda "Ada kalimat kalau diucapkan niscaya akan hilang kemarahan seseorang, yaitu "A'uudzu billah mina-syaithaani-r-rajiim" "Aku berlindung kepada Allah dari godaan syaitan yang terkutuk" (H.R. Bukhari Muslim).

2. Berwudlu. Rasulullah bersabda "Kemarahan itu itu dari syetan, sedangkan syetan tercipta dari api, api hanya bisa padam dengan air, maka kalau kalian marah berwudlulah" (H.R. Abud Dawud)

3. Duduk. Dalam sebuah hadist dikatakan"Kalau kalian marah maka duduklah, kalau tidak hilang juga maka bertiduranlah" (H.R. Abu Dawud).

4. Diam. Dalam sebuah hadist dikatakan "Ajarilah (orang lain), mudahkanlah, jangan mempersulit masalah, kalau kalian marah maka diamlah" (H.R. Ahmad).

5. Bersujud. artinya shalat sunnah mininal dua rakaat. Dalam sebuah hadist dikatakan "Ketahuilah, sesungguhnya marah itu bara api dalam hati manusia. Tidaklah engkau melihat merahnya kedua matanya dan tegangnya urat darah di lehernya? Maka barangsiapa yang mendapatkan hal itu, maka hendaklah ia menempelkan pipinya dengan tanah (sujud)." (H.R. Tirmidzi)

6. Alihkan perhatian kepada hal-hal yang lucu. Tips pengalihan perhatian ini saya baca dari blog teman, lihat dan amati peristiwa atau gambar lucu di sekitar Anda, menurut pengalaman, benar ini akan mengurangi keinginan untuk marah dan merasa lebih baik dengan tertawa.

7. Cobalah mengungkapkan emosi kita dengan bicara. Maksudnya berbicara dengan sahabat, mengapa kita bisa marah. InsyaAllah akan terasa sekali manfaatnya, sahabat punya andil besar dalam memerangi amarah kita, perkataan sahabat yang bijak menjadi obat penawar marah yang efektif, coba saja.